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硒美优品-多吃含硒的食物养肝护肝

浏览次数: 日期:2018-04-12


肝位于腹部右上方,承担着维持生命的重要功能。它是人体内最大的内脏器官。肝脏的主要功能,是分泌胆汁、储藏糖原,调节蛋白质、脂肪和碳水化合物的新陈代谢等。还有解毒、造血和凝血作用。肝脏还是人体内最大的解毒器官,体内产生的毒物、废物,吃进去的毒物、有损肝脏的药物等等也必须依靠肝脏解毒。肝脏分解由肠道吸收或身体其他部分制造的有毒物质,然后以无害物质的形式分泌到胆汁或血液继而排出体外。肝脏不好就得注意营养均衡调理肝脏,多吃含硒的食物达到养肝护肝的目的。

        肝病是一种常见的疾病,其包括乙肝、甲肝、丙肝、肝硬化、脂肪化、肝癌、酒精肝等等。其临床表现多种多样,有黄疸、胆汁淤积、肝大、门静脉高压、腹水、肝性脑病和肝衰竭等等。凌晨1:00-3:00肝脏为排除毒素而活动旺盛,应让身体进入睡眠状态,让肝脏得以完成代谢废物。肝的排毒,需在熟睡中进行。有肝病的人群应保证足够的睡眠,不熬夜;在日常的养肝护肝保健中多吃焊锡的食物。

        硒被称为重要的“护肝因子”,补硒能让肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性达到正常水平,对养肝护肝起到良好作用,有机硒中的硒化卡拉胶成分呗称为“肝黄金”,具有免疫调节的保健功能,对化学性肝损伤有辅助保护作用。补硒能使肝病患者的抗氧化功能迅速恢复,帮助身体清除有害脂质过氧化物,保护肝脏等等。

        肝病人群除了补充足够的睡眠,还要有养生保健的常识,例如运动健身,良好的生活方式以及合理的饮食结构。在饮食的摄入中,多吃一些牛奶、奶制品、鸡蛋等富含蛋白质、矿物质、维生素、脂肪的食物;蛋白质含量高的食物含硒量高,蛋白质含量低的食物含硒量低;蛋类补硒虽好含硒量比较高,胆固醇含量也高,故胆固醇高的人群要少吃蛋黄;鱼、肉、豆制品等这类食物含硒量挺高,这些食物中含有的微量元素硒能提高自身的免疫力等。

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